Yoga dinamico - prova gratuita martedi o giovedì ore 13.00 oppure lunedì sera ore 20.30

La pratica dello yoga serve ad aumentare la forza, combattere lo stress e controllare il dolore, ed è seguita da persone di tutte le età.
Lo yoga educa il corpo ad eseguire quotidianamente movimenti corretti con consapevolezza; con esercizi dolci può sciogliere le rigidità, regalando alla persona una qualità della vita migliore. Chi lo pratica sviluppa agilità, equilibrio, resistenza e aumenta la propria vitalità. Studi scientifici hanno dimostrato che praticare yoga è efficace nel combattere ipertensione, problemi cardiocircolatori, motori, respiratori come l'asma e dolori lombari e cervicali.
Ma lo yoga non è solo lavoro sul corpo. Imparare a respirare correttamente ci permetterà di controllare per esempio attacchi di ansia o di panico e come terapia per lo stress e di tutte le malattie psicosomatiche.
Lo yoga è adatto per tutti gli sportivi e coadiuvante per tutti i tipi di sport. Aiuta a focalizzare l'attenzione interiore più sui movimenti piuttosto che su fattori estetici. Attraverso una pratica regolare si raggiungerà equilibrio, flessibilità, potenza e resistenza, migliorando in questo modo le proprie performance e riducendo il rischio di infortuni.
I benefici per chi pratica questo sport sono:
una respirazione più profonda e rilassata, aumento della forza, della flessibilità, mobilità, rilassamento delle tensioni muscolari, miglioramento dell'equilibrio e della coordinazione.
È inoltre un ottimo metodo alternativo di allenamento.
Praticando infatti esercizi diversi può aiutare a prevenire gli infortuni , rende più vario e meno noioso l'allenamento e ristabilisce equilibrio dopo sforzi aerobici.

Corsi diurni,  martedì e giovedì dalle 13.00 alle 14,00 con Rossella e/o  Alessandra

Corsi serali, il lunedì dalle 20,30 alle 22.30  con Massimo